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ヨーグルトの豆知識
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| ■ 花粉症はなぜ起こるの？ 体内に入ってきた、異物から身を守るための防衛手段として、 普通は各粘膜が正常に機能し、対処します。 大量の異物が侵入してきたり、粘膜の働きが低下すると、 抗体をつくり、くしゃみや、鼻水、目のかゆみなどが起こります。 この抗体をつくる原因が、「Th2」です。 「Th2」は、各粘膜で、異物の侵入を防ぐ免疫細胞の一つ。 「Th2」が活性化しすぎると、花粉症の症状が悪化してしまいます。 この「Th2」を抑える働きがあるのがヨーグルトです。 乳酸菌の多いヨーグルトを食べつづけると、 腸の粘膜を整え、強い腸ができます。 それによって、腸、さらに鼻の粘膜で活性化しすぎた 「Th2」が抑えられ、症状が改善されていきます。 いかがですか？ 伊都物語のヨーグルトは、 乳酸菌が２００億個以上入っています。 基準値の数十倍の数値です。 毎日、★伊都物語★を飲んで 花粉症の症状を緩和させてみませんか？ 花粉の飛散量が多いのは、午後１時～３時くらいだそうです。 外から帰ったら、玄関に入る前に、洋服についた花粉を払うだけでも 効果があるそうですよ。 戻る |
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| 紫外線の強い季節になってまいりました。 お肌にとって、紫外線は大きな刺激になります。 日焼け止めクリームや、お化粧で紫外線対策しましょう。 ■ まずは、体の中から紫外線対策 食事面では、ベータカロチンが含まれている 緑黄色野菜を食べるようにしましょう。 抗酸化作用に優れているので、皮膚が焼けにくくなります。 ■外に出る時の紫外線対策 ファンデーションは、リキッドタイプよりもパウダータイプがいいです◎ 塗りむらができないように気をつけましょう。 日焼け止めクリーム、ファンデーションの塗りっぱなしはよくありません。 こまめに塗りなおし、 一日の終わりには丁寧な洗顔をこころがけましょう。 ■ ヨーグルトパワーで紫外線対策 ヨーグルトの抗酸化作用によって、 ｢紫外線→メラニン生成→シミの原因」 という悪循環を抑制します。 また、 「紫外線による、肌の免疫機能低下」 を抑える働きもあります。 肌を元気にすることも、紫外線対策のひとつですね◎ 戻る |
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| 紫外線のとても強い季節ですね。 毎日の洗顔もとても重要です。 みなさんはどんな洗顔をされてますか？ いい洗顔のしかたを紹介したいと思います◎ ■ 泡はきめ細かく、たっぷり立てましょう。 泡立てネットなどを利用して、水にぬらして５,６回転がします。 ※洗顔の前に手を洗うと、泡立ちがよくなります。 空気をよく混ぜ、泡をもむようにして泡立てていきます。 両手をくの字にして空気を含ませるのがポイントです。 ■ 優しく包み込むように洗ってください。 両手で、泡を整え、顔を包むように洗います。 肌を、直接手でこするのではなく、泡で洗ってください。 下から上へ向かって転がすように洗うといいです。 ■ すすぎをしっかりしましょう。 すすぎも、こするのではなく、泡を洗い流してください。 最後に、タオルで押さえるように、ぽんぽんっとふいてください。 人肌くらいのお湯で洗顔するといいそうですよ。 戻る |
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| ゴールデンウィークが終わると、 ４月からの環境変化なども重なり、 ストレスや、イライラで、体調を崩される方も多いのではないでしょうか？ ”五月病”という言葉もよく耳にします。 そこで、そんな時には… □ 睡眠をとって、生活リズムを整えてはいかがでしょうか？ □ リフレッシュできるものを見つけてみませんか？ □ バランスのよい食生活に見直してみませんか？ ■ ストレス、イライラ解消に、ヨーグルト！ 腸内の善玉菌が減少すると、抵抗力が弱まり、 ストレスにも弱くなってしまいます。 腸内の善玉菌を増やし、活性化させることによって、 日々、健康を保てます。 ■ オリゴ糖について オリゴ糖は、やさしい甘味、低カロリー、 虫歯になりにくいと評判です。 善玉菌を活性化し、 腸内もお掃除してくれます◎ 乳酸菌豊富な★伊都物語★を毎日飲んで、 乳酸菌＆オリゴパワーでパワフルに過ごしましょう！ 戻る |
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| 「スキムミルクヨーグルト」について話題になりました。 乳製品中のカルシウムについてのお話です。 ■ スキムミルクヨーグルトとは… ヨーグルトにスキムミルクを加えて、乳酸菌を増やすために、 １２時間寝かせて、できあがります。 乳製品中のカルシウムは、体脂肪を燃焼する力が強いらしいです。 そこで、ヨーグルトにスキムミルクを加えることで、 脂肪分を抑えつつ、 カルシウムやたんぱく質の量を保って、 健康的にダイエットできるそうです。 ■ ヨーグルトの栄養素に足りない栄養素を加えましょう！ ヨーグルトの栄養素に足りない栄養素とは、 食物繊維とビタミンＣ。 糖質の低いフレッシュフルーツ、 オリゴ糖を含むものがいいです◎ オリゴ糖は、砂糖より吸収されにくい糖で、 カロリーはお砂糖の約半分。 善玉菌のエサになり、 腸の動きを活性化します。 オリゴ糖を含む食材は、 バナナやりんご。 さらにきなこも有名です。 きなこは意外にヨーグルトに合いますよ♪ ダイエットでなくても、 朝食にヨーグルトと果物は とっても身体にいいです。 次にヨーグルトをいただくときは、 バナナやりんご、きなこを、 トッピングしてみてはいかがでしょうか？ 戻る |
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| ■ 夏バテ予防！ □ まずは、、生活リズムを整えましょう。 □ 適度な運動と、適度な水分補給を心がけましょう。 □ 冷房は適温で、頼り過ぎずに。 □ 半身浴や足湯も効果的です。 □ 冷たい枕や、寝ゴザなど寝つきを良くする工夫をしましょう。 □ 食事に気をつけましょう。 ■ 夏バテには！ 胃にやさしい良質のたんぱく質「ヨーグルト」と エネルギー代謝をよくするビタミンＢ群、 疲労回復にビタミンC 汗をかくことでビタミンミネラルの消耗が激しくなるので、 補給としてビタミンＢ群、ビタミンＣを補給するといいです。 バランスよく補給するには… ★ヨーグルト＋きなこ、ごま(ビタミンＢ１） ★ヨーグルト＋フルーツ（ビタミンＣ） ビタミンは糖質をエネルギーに変え、 身体を元気に、疲労回復に一役かってくれますよ♪ 意外に、きなこ、ごまはヨーグルトに合います！ グルグルよく混ぜて召し上がれ♪ その他に、バナナはカリウムを多く含む食品です。 これも夏バテ予防にいいですよ♪ 戻る |
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| ご存じですか？ 「ヨーグルトココアパック」 関西のローカル番組で紹介されたそうです。 ★つくり方★ ヨーグルトとココアをを同量（小さじ１づつ）混ぜて、 (どちらも無糖です） ５分くらい、顔パックします。 ヨーグルトがたれてくる時は、コットンをのせるといいそうです。 １週間くらいで肌が１０歳若返るかも？！ ■ ヨーグルト ヨーグルトが、しわ、しみ、を予防したり、美白にいいらしいと よく言われています◎ ■ ココアのポリフェノール ココアのポリフェノールが、肌荒れを防いだり、 しみ、くすみを予防したりするそうです◎ 両方とも抗酸化作用があるという点で、共通しているようです。 試してみませんか？ 戻る |
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| 飲むヨーグルトか、食べるヨーグルト(微糖）を凍らせます。 （飲むヨーグルトは違う容器に移してから凍らせます。） 。。。難しいのは、凍らす時間。。。 各家庭の冷蔵庫によって、ベストの時間が違うようです。 １時間～１時間半くらいでシャリシャリとしたらできあがりです。 乳酸菌は、凍らせると活動を休止しますが、 お腹の中で、また活動を開始します◎ 食欲の落ち込みやすいこの季節。 フローズンヨーグルトなら、さっぱりいただけます！ いかがですか？ 暑い日に、冷たいフローズンヨーグルトを食べて、 お腹を元気にしましょう！ 戻る |
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